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    重陽(yáng)佳節(jié)，敬老崇孝，我們?cè)撊绾稳リP(guān)心、呵護(hù)辛勞了一輩子的父輩們？買(mǎi)點(diǎn)禮物、回家探望、陪同吃飯、外出散心……而這些都只是我們敬老崇孝一些臨時(shí)而短暫的表達(dá)方式。

    其實(shí)，一個(gè)幸福安康的晚年是老年人的最大期望，也是我們晚輩的最大愿望。

    然而，作為危害健康的殺手之一，癌癥如同人類(lèi)的噩夢(mèng)。近日有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年140萬(wàn)人死于癌癥，老年人正是癌癥的高發(fā)人群。

    馬恩奇，現(xiàn)任株洲市二醫(yī)院腫瘤科主任，是市腫瘤臨床重點(diǎn)學(xué)科帶頭人、株洲市首批核心專(zhuān)家，從事腫瘤臨床工作23年，擅長(zhǎng)于惡性腫瘤的放化療、粒子植入、射頻消融、以及中醫(yī)、心理、營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)等治療，尤其在淋巴瘤、肺癌、癌痛控制、以及放化療毒副反應(yīng)的預(yù)防等方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

    關(guān)愛(ài)老年人的健康，從有效預(yù)防到正確對(duì)待癌癥，馬恩奇主任總結(jié)了個(gè)人二十多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，在此敬老崇孝的重陽(yáng)佳節(jié)盡一份薄力。

    防微杜漸，預(yù)防很關(guān)鍵。

    盡管癌癥的發(fā)病率越來(lái)越高，但在癌癥面前我們并不是束手無(wú)策。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)指出：三分之一的癌癥是可以預(yù)防的，三分之一的癌癥是可以治愈的，三分之一的癌癥是可以延長(zhǎng)生命、改善生活質(zhì)量的。

  如何預(yù)防、如何早期發(fā)現(xiàn)癌癥就顯得十分關(guān)鍵。
具體來(lái)說(shuō)，預(yù)防癌癥，須做到以下四點(diǎn)：

    第一 不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會(huì)死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中多數(shù)是癌癥。在美國(guó)，絕大多數(shù)的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有小部分是因?yàn)槲攵譄熢斐傻摹?BR>

    第二 關(guān)注你吃的東西。人應(yīng)該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的好辦法?！稜I(yíng)養(yǎng)與癌癥》雜志公布：很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過(guò)的和高脂肪的肉類(lèi)，限制酒精飲料等等。

    第三 多做運(yùn)動(dòng)。中度運(yùn)動(dòng)是科學(xué)家推薦的運(yùn)動(dòng)方式，人們每天至少做60分鐘中度或稍強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五次以上。過(guò)度肥胖也會(huì)增加患癌癥的可能，對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)乜刂茻崮艿臄z入，也是必須的。

    第四，了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導(dǎo)致基因中有致癌因素。如果自己的直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過(guò)癌癥，那么在年輕的時(shí)候就要做定期檢查。

    有人說(shuō)，癌癥沒(méi)有前兆，這是錯(cuò)誤的。許多腫瘤都有預(yù)警的癥狀和體征，如出現(xiàn)不明原因的大便習(xí)慣、性狀的改變及便血就要懷疑是否患有腸癌；出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的刺激性干咳就要排除是否得了肺癌。通俗地說(shuō)，只要身體中出現(xiàn)“包、血、硬、爛、變”這五字中的任何一個(gè)字（包，就是身體出現(xiàn)包塊；血，大多數(shù)癌癥伴有出血；硬，腫塊發(fā)硬；爛，久治不愈的潰爛；變，包塊形狀、大小發(fā)生改變），就要引起重視，去醫(yī)院檢查。

    不要言棄，心態(tài)很重要

    老年人患了癌癥，不要恐慌失措，更不要輕言放棄。一般來(lái)說(shuō)，老年人的癌癥與年輕人相比，大多發(fā)展緩慢，癥狀要輕。

    抗癌是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程，據(jù)自己的臨床經(jīng)驗(yàn)，成功抗癌要做到以下幾點(diǎn)。

    調(diào)適心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)。不少老年人一旦查出患癌，便陷入了悲觀絕望，甚至拒絕溝通，拒絕治療，也有些人會(huì)認(rèn)為人到老年，沒(méi)必要再花力氣花費(fèi)用治療，這些都是“不健康”的心態(tài)。老年人盡快地把自己的情緒調(diào)整過(guò)來(lái)，保持一個(gè)樂(lè)觀、向上、陽(yáng)光的心態(tài)，這在抗癌過(guò)程中顯得尤其重要。

    有備而戰(zhàn)，尋找外援。在一些臨床案例中，癌癥病人是在等待中觀望，身體已感到嚴(yán)重不適時(shí)才入院治療，還有的病急亂投醫(yī)，選擇一些不專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院或者相信所謂的偏方，結(jié)果耽誤了治療，加重了病情。越是艱難的時(shí)候，越需要保持冷靜，選擇專(zhuān)業(yè)醫(yī)院，聽(tīng)從專(zhuān)家的建議，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，配合治療，這才是抗癌的“良方“。

    了解病情，及時(shí)調(diào)整。人到老年，很多生活習(xí)慣很難改變，特別是一些與健康相悖的陋習(xí)。癌癥以及其他疾病的治療都是一個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程，小細(xì)節(jié)小事情會(huì)影響到治療效果。老年人要充分了解自己的病情，懂得哪些對(duì)治療有利，哪些是必須杜絕的。也許調(diào)整自己的生活方式或改變生活習(xí)慣非常困難，但在癌魔面前，一切須加倍努力。

    多予關(guān)心。對(duì)癌癥患者這類(lèi)特殊人群，不論是社會(huì)還是病人親屬都應(yīng)傾注更多的關(guān)愛(ài)，癌癥并非傳染病，對(duì)病人勿須望而止步，多給病人一些鼓勵(lì)和關(guān)心，都會(huì)成為抗癌過(guò)程中的動(dòng)力。

    老年朋友們，癌癥并不可怕，只要保持一顆平常的心態(tài)，摒棄不良生活習(xí)慣，癌魔必將遠(yuǎn)去！